Stress

We beantwoorden e-mail als we telefoneren, we maken afspraken terwijl we met een half oor naar de radio luisteren of een fax versturen. We worden constant gestoord door collega's, sms'jes en zaken die ons plots te binnen schieten.

Het is wetenschappelijk bewezen dat je minder efficiënt werkt als je je aandacht over verschillende activiteiten moet verdelen. Volgens neurologisch onderzoek kunnen we niet echt 2 dingen tegelijk goed doen. Multitasken = constant schakelen tussen de ene en de andere taak.

Lees de volledige tip

De grootste oorzaak van eindejaarsstress ligt vaak bij onszelf. Hoezo? En de té late leverancier dan? De té veeleisende medewerker, ons veel te druk kind, onze zeurende schoonmoeder vraag je je dan af?

Onze gedachten en overtuigingen bepalen ons gedrag. Neem nu als voorbeeld het winterweer van de voorbije week. Het is geen pretje om dan auto te rijden, zelfs met sneeuwbanden. De klant verwacht jou op een bepaald uur. Ofwel jaag je jezelf op dat je veel te laat zult zijn, dat je zult slippen, dat er geen parking zal zijn. Ofwel laat je die irreële gedachten los. Adem eens goed in. Zet een rustig muziekje op. Verwittig je klant dat je iets later zult zijn. We hebben toch allemaal een gsm? De manier hoe we dus over een situatie nadenken bezorgt ons al of niet stress.

Lees de volledige tip

Volgens B. Tiggelaar, bekend trainer gebeurt 95% van ons gedrag onbewust. Slechts 5% van ons gedrag is bewust gepland op langere termijn.
Men doet dus enorm veel op de automatisch piloot. We doen zaken uit gewoonte zonder erbij na te denken.

Lees meer

Jammer genoeg telt een dag maar 24 uur. Timemanagement kennen we allemaal maar we kunnen de tijd niet sneller of trager laten gaan. "Time" kunnen we niet managen. We kunnen wel onszelf managen. En zelf kiezen wat we met onze tijd zullen doen. De vraag is dus niet hoe de tijd managen, maar waarop wil jij je focussen?

Lees meer