Hoe doorbreek je een gewoonte?

Zin en onzin van gewoontes.

Doe jij alles zelf? Want tegen dat je het gedelegeerd en uitgelegd hebt, heb je het ondertussen zelf al gedaan. Maak je té weinig tijd voor jezelf, voor je gezin, voor sport? Allemaal slechte gewoontes.

Mensen zijn gewoontedieren. Daarom lijkt het moeilijk om bepaalde gewoontes te doorbreken. We eten ongezond. We nemen teveel hooi op ons vork. 
Word je bewust van je gewoontes. Dit is de basis om iets te veranderen.

Concentreer je en overloop eens je dag. Welke inefficiënte gewoonte wil je doorbreken? Begin met één gewoonte tegelijk te veranderen. Het kan voorbeeld zijn dat jij constant gestoord wordt op het werk. Zolang jij dit niet doorbreekt blijft men jou storen.

Als je ervan uit gaat dit gaat toch niet lukken, dan blijf je uitstellen. Een verandering brengt meestal een naar gevoel mee. De nieuwe situatie is onbekend. Stel dat je van werk wilt veranderen dan weet je nu nog niet of die nieuwe collega's, het werk zelf, etc. zullen meevallen.

Stoppen met roken is daar een goed voorbeeld van. Als de omgeving het van ons verwacht, dan lukt dit niet. Als we het echt zelf willen, dan lukt het wel.

Hoe zou jij je voelen als je bureau volledig opgeruimd is? Of als je inbox eindelijk eens leeg is?

We hebben een heleboel innerlijke hulpbronnen opgebouwd: zoals discipline, analytisch denken, invoelingsvermogen, etc... We hebben veel in onszelf om gewoontes te kunnen en durven doorbreken.

Breek uit je routine: neem bewust een andere weg naar je werk, lunch gezonder, verwerk dagelijks je administratie, etc... Geef jezelf 21 dagen de tijd om aan een nieuwe gewoonte te wennen. Deze termijn is nodig als je vastgeroeste gewoontes verandert.