Hoe realiseer je je goede voornemens?

<< Terug naar overzicht 'gedragsverandering'

Iedereen stapt het nieuwe jaar in boordevol goede voornemens. Vaak komt er van die goede voornemens niet veel in huis. Als het bij jouw afgelopen jaar niet anders was, wordt het tijd om je ‘goede voornemens' eens anders aan te pakken. Zo zul je dit jaar dingen werkelijk veranderen.

Goede voornemens zijn eigenlijk doelen die je dit jaar wenst te bereiken. Neem volgende stappen dan gaat het zeker lukken...

Bepaal je doelen.
Laat je gedachten los en denk eens goed na wat je tegen 2011 wilt bereiken.
Noteer 5 à 10 duidelijke doelen op je doelenlijst. Visualiseer je einddoel. Zo heb je helder voor ogen waar je heen wilt.

Wordt 2011 het jaar dat:

• je iedere maand 2 nieuwe klanten bijkrijgt?
• je omzet met 5% groeit?
• je stopt met roken?
• je bijleert door een cursus te volgen?
• je je archiefsysteem eens op punt zet?
• je dagelijks een opgeruimd bureau hebt?
• je je adressenbestand up to date hebt?
• je dagelijks een lege inbox hebt?
• ....

Brainstorm zelf eens wat je echt graag zou willen veranderen in 2011.

Maak je doelen SMART
Een doel moet duidelijk, realistisch en haalbaar zijn. "Ik ga dieten." Dit doel is veel te vaag. Maar: "Ik wil tegen juni 2011 vijf kg vermagerd zijn."
Dit doel is:

• Specifiek: Je kunt je doel in 1 zin concreet verwoorden.
• Meetbaar: Tegen juni moet er 5 kg af zijn.
• Actie: Vandaag begin je eraan.
• Realistisch: 5 kg is aanvaardbaar, als je 5 kg per week wil vermageren blijft je doel een droom.
• Tijdsgebonden: Juni is in dit voorbeeld de deadline. A goal is a dream with a deadline (een doel is een droom met een einddatum).

Schrijf je doelen op.
Doelen moet je opschrijven. Noteren van doelen is de meest effectieve manier is om je doelen te bereiken.

Zoek ondersteuning.
Heb je het idee dat het niet lukt om een doel te bereiken in je eentje? Er is tal van professionele ondersteuning te vinden. Mensen die je graag helpen met persoonlijk advies en je bijstaan om je doelen te bereiken. Iemand die je motiveert, iemand die je bijstuurt vb diëtiste, sportcoach, professional organizer, fiscalist,...

Beloon je succesjes.
Beloon jezelf telkens je een doel bereikt hebt. En dat hoeven geen dure dingen zijn. Maar een schouderklopje, kopje thee, nieuw boek, restaurantbezoek, nieuwe outfit, saunabezoekje, etc... Geniet van elk bereikt succesje, hoe klein ook, dat stimuleert je om verder te gaan om je doelen te bereiken.

Start today!
Stel niet uit wat je vandaag voor ogen hebt. Begin vandaag nog met je eerste goede voornemen. Denk eens dat 2011 een heel optimistisch jaar wordt, waar al je opgeschreven goede voornemens bereikt worden. Hoe zou jij je dan voelen in 2012?